salam semua..
hari ini nak share TIPS macam mana nak tingkatkan semangat kerja dan semangat niaga..
Kekadang kita rasa down sebab semangat tak ada
Jadi jom. Suntik semangat itu kembali..
KERJA ADALAH ANUGERAH
EVERYDAY IS A NEW DAY
TIDAK PERNAH BERHENTI BELAJAR
hari ini nak share TIPS macam mana nak tingkatkan semangat kerja dan semangat niaga..
Kekadang kita rasa down sebab semangat tak ada
Jadi jom. Suntik semangat itu kembali..
Kiat Meningkatkan Semangat Kerja
Berikut ini
adalah Kiat Meningkatkan Semangat Kerja serta formula ampuh untuk
mengembalikan dan meningkatkan semangat kerja Anda yang diracik Mirna Oktaviani, S.Psi,konsultan karier dari Experd Consultant.
KERJA ADALAH ANUGERAH
Sadarilah bahwa pekerjaan yang Anda
miliki sekarang anugerah yang tidak mudah diraih. Untuk sampai di
posisi sekarang, Anda telah melewati perjalanan panjang, menghadapi
persaingan berat dengan sesama pelamar, rekan-rekan kerja, dan
pekerjaan-pekerjaan yang membuat Anda mesti lembur. Jadi tidak ada
alasan untuk tidak bergembira dan bergairah saat ini.
MENGINGAT KEBERHASILAN
Hasil penelitian membuktikan, semangat
kerja yang kendur bisa bangkit lagi seketika saat Anda mengingat
keberhasilan yang pernah Anda raih. Kelenjar adrenalin akan lebih aktif
bekerja saat Anda mengingat masa-masa indah termasuk keberhasilan.
Efeknya mampu merangsang semangat, kreativitas dan kepercayaan diri
Anda.
MINDSET POSITIF
Visualisasi mendetail dan menarik
mengenai pekerjaan yang tertanam di hati Anda, akan mendorong kecintaan
terhadap pekerjaan. Dengan berpikir positif, Anda akan melihat tantangan
sebagai jalan untuk meningkatkan kualitas diri. Pandai-pandailah
bersyukur, masih banyak orang lain yang mengalami kesulitan lebih dalam
dan mampu bertahan.
PUPUK RASA CINTA
Bila Anda tidak mencintai pekerjaan, maka
cintailah hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan Anda seperti gaji
yang besar, lingkungan kerja yang menyenangkan, teman-teman yang baik,
dan lain-lain. Hal tersebut akan jadi penyemangat Anda.
EVERYDAY IS A NEW DAY
Mulailah pagi hari dengan senyum dan
semangat. Jika pagi hari dimulai dengan semangat, biasanya Anda akan
terus semangat sampai sore. Jadikan Senin ini berbeda dengan Senin
minggu lalu, dan nikmati setiap hari sebagai hari baru yang penuh
tantangan dan harapan.
TIDAK PERNAH BERHENTI BELAJAR
Seseorang mampu mempertahankan
kreativitasnya karena terus berusaha menambah pengetahuan. Selain itu,
kenikmatan dalam pekerjaan antara lain dipacu oleh kemampuan yang Anda
miliki. Alangkah baiknya jika Anda selalu meningkatkan kemampuan,
mengasah keahlian, dan mengisi pikiran dengan informasi atau ilmu
pengetahuan terbaru.
COBA HAL BARU
Misalnya ikut kelas capoeira, diving di
Raja Ampat, bahkan jadi panitia kegiatan yang diselenggarakan perusahaan
atau kegiatan lainnya yang dapat mengurangi rasa bosan dan tak
bergairah. Temukan minat-minat yang membuat daya hidup Anda terang
kembali. Sehingga kreativitas dan gairah kerja pun muncul.
MINTA TANGGUNGJAWAB YANG LEBIH BESAR
Jika kehilangan semangat kerja karena
pekerjaan yang monoton atau tidak lagi menantang, coba diskusikan dengan
atasan kemungkinan mendapat tugas kerja yang lebih menantang atau
mengajukan diri untuk terlibat dalam proyek baru.
MEMPERLUAS NETWORK
Bergabunglah dengan grup profesi untuk
memperluas jaringan sekaligus tanggap pada regulasi, tren, dan ilmu
baru, yang berkaitan dengan profesi kerja Anda. Diharapkan hidup Anda
akan lebih berwarna dan tidak monoton. Selain itu hal ini tentu akan
bermanfaat bagi perusahaan maupun Anda pribadi.
BERGAUL DENGAN ORANG YANG BERSEMANGAT
Senang belajar, optimis dan berpikiran
positif. Sebaliknya, jauhi orang-orang yang sering mengeluh dan
menurunkan semangat. Carilah inspirasi dari mereka yang memiliki gairah
tinggi. Mereka bisa jadi inspirator yang menularkan semangat, gairah,
dan rasa optimis.
SALING MENDUKUNG
Suasana kerja yang komunikatif, saling
meluangkan waktu untuk mendengar dan membantu akan menumbuhkan keakraban
dan suasana menyenangkan, yang dapat meningkatkan semangat. Selain
support dari rekan kerja, Anda juga bisa mendapatkan support dari
keluarga, pasangan, atau sahabat.
UBAH PENAMPILAN
Sesekali pakailah pakaian yang berwarna
cerah atau dengan model yang agak berbeda dari biasanya. Atau potong
rambut model terbaru. Sesuatu yang berbeda dapat membawa energi baru.
TATA ULANG RUANG KERJA
Ubah tata letak benda-benda di meja, atur
sandaran tempat duduk, jarak monitor, pencahayaan, suhu, warna, atau
menambahkan tanaman. Suasana ruang kerja baru bisa membangkitkan
semangat bekerja.
DENGARKAN MUSIK
Musik dipercaya dapat meningkatkan
semangat, membuat rileks, bahagia, sampai menstimulasi pikiran. Tapi
tidak semua jenis musik memberikan efek yang sama pada situasi tertentu.
Dengarkan lagu yang sesuai selera Anda.
OLAHRAGA
Sekali-sekali tinggalkan meja, jalan
keliling kantor, dan gunakan tangga. Biarkan otot dan tulang Anda
bergerak. Cukup 10 menit, badan Anda segar kembali. Saat
melakukan latihan fisik, tubuh akan mengeluarkan hormon ß-endorphin yang
ditangkap oleh reseptor dalam hipothalamus dan sistem limbik yang
berfungsi mengatur emosi. Peningkatan ß-endorphin terbukti dapat
meningkatkan semangat dan perasaan energik.
ATUR ASUPAN GIZI
Perbanyak minum air putih, kurangi minum
soda, makan cemilan yang sehat (misal: apel, salad, yoghurt, roti bakar
dengan selai kacang). Studi dari Cardiff University menemukan,
partisipan yang makan sereal tinggi serat di pagi hari, mengalami
pengurangan kelelahan sebanyak 10%, alami penurunan tingkat depresi, dan
memiliki keterampilan kognitif lebih baik.
PENGALIHAN SEMENTARA
Saat bekerja, Anda bisa baca koran atau
majalah, bercanda dengan teman, atau nge-game. Ini adalah pengalihan
sementara untuk mengembalikan gairah kerja. Ingat! jangan keterusan.
MAKSIMALKAN ISTIRAHAT
Manfaatkan waktu istirahat
sebaik-baiknya. Dahulukan makan dan beribadah, setelah itu isi dengan
kegiatan lain. Seperti makan di tempat baru. Ambil jeda sejenak untuk
beristirahat sebelum melanjutkan pekerjaan.
AMBIL CUTI
Lupakan pekerjaan, berlibur atau sekedar
menikmati me time di rumah. Buanglah semua beban pikiran, rileks, dan
nikmatilah waktu santai karena ini bisa memompa kembali semangat Anda
begitu masuk kantor.